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久しぶりに菌ちゃんげんきっこを

ちゃんと食べて眠って、そして出せてますか~!
感染症にかからないために自分でできること対策の一つに
胃腸を整えることがあると思います。
「菌ちゃんげんきっこ」をご存知でしょうか。
吉田俊道さんのお話を以前に聞いて以来、
我が家は意図的に味噌汁の出汁を鰹節より煮干し中心にしているわけですが
知識としてはそちらの方がいいとわかっていても
好みとか価格の問題があり
野菜を完全無農薬野菜にするとか
肉類や砂糖類を減らして根菜や豆類を増量するとか
そこまでは食生活が正せないので
特に、2ヶ月以上自宅待機引きこもり中で
絶賛不健康道へまっしぐらの我が子へのためにも
久しぶりにこちらを普段の料理に混ぜ込もうと思いつきました。

ふりかけとして、と買いてありますが
市販のアミノ酸たっぷりのふりかけに慣れてしまっていると味に物足りなさを感じるかも知れませんので
単体で使わずに小エビや鰹節粉、醤油も加えて混ぜご飯にしておにぎりにすると
美味しくいただけます。
味噌汁にも入れてみましたが、肝心の粉が沈殿してしまい
家族は沈殿物は飲まないので、液体に入れる作戦はダメでした。
今日はカレーにちょっと入れちゃおう。
この他に月に一回、思いやりファームの生乳も取り寄せるのが
私の健康法です。
あ、あともちろん、お灸もね!
いつもスタンダードな施術のツボとして
おへそを囲んだ中脘 関元 天枢あたりの4点を使っていますが
今年はここを温めることがますます重要だと感じます。
Date: 2020.04.10 Category: 食べ物や雑貨の話  Comments (0) Trackbacks (0)

今朝のあさイチは首のこり特集でした

今朝のあさイチは首コリ特集でした。
お灸にズームインという話だったのでチェックしていたのですが
新型コロナウィルスの影響で
なるべく番組中での接触を避けるということで
お灸ではなく自分でストレッチする内容に変更になったようです。
自分でほぐす方法として
◯中斜角筋ストレッチ
◯中斜角筋へのお灸
◯後頭下筋群のストレッチ
仰向けに寝て、目を閉じて
①イヤイヤ運動:首を3秒かけて30度以内で(肩が見える直前くらいまで)右に、左に回す
②うなずき運動:3秒かけてあごを2~30度上げ3秒かけて戻す(大きく動かすと後頭下筋群ではなく大きい筋肉が動いてしまうので小さくやるのがポイント)
③枕押し運動:頭の後ろで組んだ手に向かって頭を3秒押し付ける


◯胸鎖乳突筋ストレッチ
①肩が上がらないように手を反対側の肩に置いて首を倒し、鎖骨と耳の後ろを遠ざける。15秒を朝昼晩 一日3回
②胸鎖乳突筋の付け根を指圧
が紹介されていました。
外に出なくなるとますます首肩が凝りますので
必ずしもスマホで肩が凝っている人でなくてもやってみると良いですね。
中でも原因不明のめまい、耳や脳に異常がないのにめまいがする人は
頸性めまい(胸鎖乳突筋の強烈な凝りによって筋肉の下にある自律神経が刺激されて、
耳や平衡器官の血流に影響してめまいが起きる)かも知れません。
そういう方にはこのストレッチを毎日するのがおすすめです。
きよらにめまいがすると言っていらっしゃる方は皆、このパターン、
胸鎖乳突筋がガチガチです。
ストレッチで取りきれないコリを抱えている方は鍼灸治療へどうぞ!










一本だけですが、いちばん好きな花、鯛釣草が咲きました。
このぷっくりしたシルエット、ずっと見つめていたい可愛らしさです。
Date: 2020.04.08 Category: 症状 と はりきゅう  Comments (0) Trackbacks (0)

治療室の音楽41 OLD WOW




3月末とは思えないこの気候。
一昨日は枇杷の葉にもこんもりと雪が積もりました。
この数日 外出禁止になるから備えろ!
というLINEがいくつか来てましたが
備えろというのが結局は食料や日用品を買い溜めするように勧める内容が多くて
うーん むしろ それって誰かが困ることでは?

と ちょっともやっとしてました。
トイレットペーパーに始まった今回の買い占め騒動、
大量のお客さんを短時間で捌くことになったり
欠品の対応に追われたり、自粛どころか仕事が忙しくって
小売店で働いてる人が一番大変だと思います。
マスメディア系にお勤めの方が言ってましたが
わざわざ空っぽになってるスーパーの棚を写真に撮って
Facebookにあげる人の無神経さがわからない、と。
「必要量に対して不足することはない」と何度もアナウンスされているけれど
こういう写真を見て不安になってスーパーに走る人、
沢山いたでしょうね。
今頃 トイレットペーパーと保存食に部屋が占拠されてる家もあるのでは...
情報も大事だけど

人に伝える前にまず、自分の頭で考えてから、
と自戒を含めて思いました。





最近CDが増えていませんでしたが
待ち望んでいたSam Leeの新譜が出てました!!
朗々としたサムの声は春にぴったりだし
目を閉じればそこは英国の庭!(笑)
ざわついた気持ちを鎮めてくれます。
4月のヘヴィロテ決定。


音楽はこういう状況でこそ、ますます必要です。



Date: 2020.03.31 Category: きよら鍼灸院内関連  Comments (0) Trackbacks (0)

桜満開 

住区センターの桜も目黒高校の桜も満開です。
真昼間なのに誰も居ませんでした。
こんな光景滅多にないな。

来たら洗う、帰る時また洗う、と
みんなが手洗いを徹底してくれるので
たいして枚数用意してない手拭きタオルの洗濯が
天気が悪かったりすると追いつかないかも知れない。
と、買いに行きました...が
春爛漫だし別に白でなくてもいいか、と突然思いついたので
チェックのフェイスタオルを3つに分解して
ロックミシンをかけました。
楽しい。
もし今後 原則外出禁止になったら
延々と手芸に没頭すること確実です。



Date: 2020.03.27 Category: 日々徒然  Comments (0) Trackbacks (0)

明日から2週間 警戒します



先程 都知事から「感染爆発 重大局面」という緊急記者会見がありましたので
今日から2週間ほど
ご新規の予約については受付を停止しようと思います。
状況によっては現段階でご予約頂いている方にも
変更をお願いすることもあります。
きよらから比較的近い方はいいのですが
移動距離の長い方には不特定多数の人との接触リスクがありますので...
何卒 ご理解 ご協力のほど よろしくお願いいたします。

Date: 2020.03.25 Category: きよら鍼灸院内関連  Comments (0) Trackbacks (0)
プロフィール

Saori Takano

Author:Saori Takano
「ここに来て良かった!」と心から言っていただける治療室を目指しています。

鍼灸治療は相性も重要、
来院するかどうか迷っている方は
ざっと読んでいただいて相性の参考にしてくださいね。

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